解讀“嬰語”單詞：睡眠不好

????網(wǎng)上釋意：寶寶出現(xiàn)鬧覺、夜驚或失眠，家長可從以下幾個(gè)方面查找原因：一、不正確的睡眠姿勢，如蒙頭睡覺、趴著睡覺、兩手壓著前胸，這幾種睡姿都會影響寶寶的睡眠，容易引起夜驚。二、白天或臨睡前過度興奮，如白天休息少，在戶外玩耍或受到驚嚇，大腦過度興奮，晚上睡覺時(shí)就容易發(fā)生夜驚。糾正的方法是白天減少寶寶的睡眠時(shí)間，多逗寶寶，晚上寶寶睡眠會有所改善。

????論壇里經(jīng)常看到新媽媽們提問：“寶寶已經(jīng)十～個(gè)月了，睡眠不好，容易醒，白天每次睡不到～個(gè)小時(shí)，晚上睡老翻來覆去？……”武漢市婦女兒童醫(yī)療保健中心兒童保健科專家方芳副主任醫(yī)師說，缺乏微量元素、蓋得過多、頻換紙尿褲都影響睡眠。

????微量元素缺乏是主因

????“門診中每逢媽媽們?yōu)閷殞毸卟缓脽罆r(shí)，在排除了寶寶是否有內(nèi)外科疾病后會首先考慮是否缺乏微量元素?！狈椒急硎?，缺鈣的孩子喜歡夜鬧，缺鐵、缺鋅也會讓寶寶睡不好。這樣的寶寶常常是踢被子、輾轉(zhuǎn)反側(cè)或在床上轉(zhuǎn)著圈睡，且睡覺時(shí)大汗淋漓。

????方芳說，微量元素缺乏的寶寶除了補(bǔ)充嬰幼兒復(fù)合鈣和魚肝油，另外就是保證喝奶的量。

????睡眠習(xí)慣不好是父母“慣”出來的

????小寶寶睡眠習(xí)慣不好很可能是父母“慣”出來的。方芳指出，不少父母在晚上哄孩子睡覺時(shí)會抱著寶寶不停走動、拍打，甚至讓寶寶含著奶頭睡。時(shí)間長了形成慣性，小寶寶～定需要這些條件才能睡著。

????方芳建議，哄孩子入睡最好是“不抱、不拍、不搖、不給安慰物”。寶寶夜間結(jié)束～個(gè)睡眠周期醒來，會轉(zhuǎn)入下～個(gè)睡眠周期，家長最好讓寶寶自然轉(zhuǎn)入下個(gè)周期。正確的做法是寶寶夜間醒來哭鬧時(shí)，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數(shù)寶寶哭鬧～下會自然轉(zhuǎn)入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害，盡量控制自己不要馬上過去抱孩子起來，可以用輕柔的聲音安撫孩子。

????頻繁更換紙尿褲打擾寶寶睡眠

????方芳說，導(dǎo)致寶寶睡眠障礙原因很多。寶寶白天睡得太多，晚上易驚醒、愛哭鬧，這時(shí)大人們要調(diào)整好寶寶的作息。寶寶肚子脹氣、不消化、便秘，也會影響到睡眠質(zhì)量。更多的時(shí)候，可能僅僅就是衣服穿得過多或不合適，或是蓋得太多造成的，只要換上～身舒適的衣服，蓋得輕薄些，寶寶就能安睡。

????要發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠障礙原因，除了找醫(yī)生，家長們也要細(xì)心觀察，從家庭護(hù)理入手。如為孩子安排～個(gè)光線柔和、溫度適宜的臥室。還應(yīng)為孩子準(zhǔn)備～個(gè)舒適暖和有圍欄的小床，床墊不可太軟，冬天可給小兒睡睡袋。也不要頻繁給他更換尿不濕。夜間如小兒不醒，盡量不要驚動他。如果小兒醒了，尿布濕了可更換尿布，或給他把尿，但盡量不要和他說話，不要逗引他，讓他盡快轉(zhuǎn)入睡眠?！。?通訊員王琛 ）