男性只要沒有射精障礙，他就能輕易達(dá)到性高潮。但女性不同，女性要獲得性高潮的體驗(yàn)，是必須要有一定條件為前提的。
1、愉快的心情、舒適優(yōu)雅的環(huán)境，排除外界干擾的可能
夫妻間相處融洽，相互呵護(hù)，能保持雙方都有愉快、幸福的感受，性生活的心理需求也就自然地
產(chǎn)生了。如果夫妻不和，經(jīng)常吵鬧不安，早上還被罵“黃面婆”，晚上又被要求過性生活，即使女方勉強(qiáng)同意，性生活質(zhì)量也可想而知。同樣，舒適優(yōu)雅、不受外界干擾的環(huán)境也極為重要。只有在這樣的環(huán)境下，女性才有可能全情投入。
2、全情投入、回歸自然
不少女性在傳統(tǒng)文化、社會誤導(dǎo)等因素的影響下，她們接受了太多的性的負(fù)面信息，從而也極大地制約了女性，使得她們不能在性生活中全情投入，很大程度仍然是在被動(dòng)接受的狀況。所謂“孤掌難鳴”，一味被動(dòng)、等待的女性也是難以體驗(yàn)到性高潮的。
3、充分滿足女性的接觸欲望
人的性欲主要分為接觸欲望和排泄欲望，而女性更需要滿足的是接觸的欲望，包括全身各部位和性器官的接觸。所謂的性前戲就是充分愛撫女性的各部位，充分喚起女性的性興奮。當(dāng)性器官得到更充分的接觸、刺激時(shí)，女性被激發(fā)起的性興奮、性沖動(dòng)能量就會達(dá)到更高層面，性高潮也就出現(xiàn)了。
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沒有了性愛，那么婚姻的實(shí)質(zhì)意義就相對減少了，因此沒有性愛的婚姻讓人感到這是不可思議的事情。來看看性學(xué)專家對你們的二十個(gè)建議吧。
1、每周至少做一次愛：調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。
2、不要對他沒反應(yīng)感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是他一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。
3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機(jī)會完全毀掉你整個(gè)晚上的“性”致。
4、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC（pubococcygeus）肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。
5、找出你的G點(diǎn)：難以捉摸的G點(diǎn)并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時(shí)候去找會更容易一點(diǎn)，在陰道壁的前部，伸手進(jìn)去，當(dāng)你感覺到一個(gè)腫起的時(shí)候，那即是你的G點(diǎn)。
6、抓住情欲敏感區(qū)：情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。
7、經(jīng)常做健康檢查：沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方（甚至是一種奇怪的氣味），最好都找醫(yī)生檢查一下。
8、重新估量避孕：隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。
9、改變傳教士式體位：試著你來做主導(dǎo)，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發(fā)掘想象力，只不過要適當(dāng)考慮到彼此的柔韌度。
10、忘了那些性統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)吧。那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。
11、拿一只香蕉上床：但不是你想的那種原因，香蕉富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進(jìn)你的性器官部分的血液循環(huán)來提高你的性生活和性高潮的質(zhì)量。
12、感冒不要互相親吻：嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當(dāng)你嘴上生了這種皰疹的時(shí)候進(jìn)行口交，那么病毒有可能發(fā)生變異導(dǎo)致你的性伴侶換上生殖器皰疹。
13、小心選擇食物：你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什么進(jìn)去就放什么進(jìn)去，吃不了兜著走，會直接影響你的性致。
14、用安全套：是否在生理期期間選擇做愛是個(gè)人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因?yàn)檫@個(gè)階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。
15、談?wù)撃銈兊男曰孟耄哼@會使你們馬上進(jìn)入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了。
16、少跟別人談性：令人吃驚的是，和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會對你的性生活產(chǎn)生毀滅性的效果。
17、忘掉同時(shí)高潮：他們做到了，但是那是因?yàn)樗麄冊诩傺b（甚至在黃色電影里）。你們兩個(gè)一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試并想達(dá)成這一目標(biāo)的結(jié)果就會是使你的高潮根本不復(fù)存在。
18、每周鍛煉三次：不僅僅是為了身體健康，而是因?yàn)槟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。
19、了解荷爾蒙高潮期：這可以幫助你擁有最好的性生活。一個(gè)生理周期中的七至十四天是你性情規(guī)律的制高點(diǎn)。
20、多自慰：自慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達(dá)到高潮有問題，或者你的男朋友是一個(gè)過早射精者，這對你具有非常好的效果。
