小李是復(fù)讀生，去年高考考數(shù)學(xué)的時候，他按習(xí)慣先做容易的題，可是做第四道題的時候，發(fā)現(xiàn)這道題突然做不出來了，心里一著急，滿臉漲得通紅，就像發(fā)高燒一樣。不知怎么，他的思路好像突然中斷了，什么也想不起來了，只是對著考卷干瞪眼，急得像熱鍋上的螞蟻，而且越是著急，就越是什么也想不起來，后來只覺得頭部像
炸裂了一樣，心跳呼吸加快，有一種窒息的感覺，沒有考完就被送到醫(yī)務(wù)室，高考當(dāng)然是泡湯了。
這種現(xiàn)象是屬于嚴(yán)重“怯場”的一個典型例子�？荚嚂r“怯場”與“暈場”其實都是考試焦慮癥的一種表現(xiàn)�？忌蚩荚嚟h(huán)境的影響（包括試題的題量與難度、考場的氣氛、監(jiān)考人員的態(tài)度）可能引起種種心理不適，甚至輕、中度怯場的癥狀，只要做到心平氣和、冷靜面對，一般不會造成嚴(yán)重后果，大部分考生都會順利通過高考。但每年高考也會有一些考生因考場出現(xiàn)意外而名落孫山，故妥善調(diào)整考場心態(tài)直接關(guān)系到考試能否順利進行和影響考試結(jié)果。
高考時如果出現(xiàn)較重的“怯場”癥狀時該如何處理呢？
1.立即停止答卷，學(xué)會放松，輕者3—5分鐘會自然恢復(fù)。閉目養(yǎng)神一會兒，排除心中的任何雜念，讓大腦做短暫的休息，或閉目做深呼吸3—9次，然后盡量使自己有一種輕松舒適之感。自己可以想像血液從頭到腳在緩緩下行，頭部紊亂局面逐步控制，從上至下全身完全放松，能很快恢復(fù)正常狀態(tài)。
2.調(diào)整心態(tài)，平靜接受現(xiàn)實。保持冷靜，不要為這種感受而過度擔(dān)心，不久它可能就自動消失。因為焦慮的急性發(fā)作一般不會持續(xù)多長時間，全身發(fā)緊的狀態(tài)一般幾分鐘后很快就會過去；但假如你過分為這種體驗而擔(dān)憂，反而會加重這種體驗，致使癥狀越來越重。
3.補充能量或適當(dāng)吸氧。如感到眩暈，臉色蒼白，可喝點糖水或牛奶，補充能量；或可在監(jiān)考人員的幫助下，選擇適當(dāng)?shù)膱鏊�，或頭低腳高仰臥幾分鐘，以保證大腦足夠供血供氧。
4.密切注意生命體征的變化。若上述辦法均不奏效，可在監(jiān)考人員的陪護下請醫(yī)生緊急處理，要密切注視考生的心率、血壓、呼吸等生命體征，給予適當(dāng)安定等鎮(zhèn)靜藥物，待這些癥狀緩解后再考慮是否繼續(xù)答卷。
考生一旦出現(xiàn)暈場將給他們帶來極大的不良影響，甚至是終身遺憾。因此，考生在考前就要作好面對各種考場意外的心理準(zhǔn)備，注意提高自己的心理承受能力，制定考場意外事件的應(yīng)試對策。楊放如
