坐著、躺著都可以健身！55周歲以上免費(fèi) 山東首家“老年人專屬健身房”落戶青島
青島新聞網(wǎng)9月25日訊（記者 劉文超）9月25日上午，市南區(qū)湛山街道鹽城路社區(qū)黨群服務(wù)中心“運(yùn)動健康交流會”走進(jìn)青島市長者體育運(yùn)動健康中心。
據(jù)了解，這里是山東省首家專為社區(qū)老年人量身定制的專屬健身空間，讓叔叔阿姨們能享受到“家門口”的專業(yè)運(yùn)動健康服務(wù)，促進(jìn)全民健身與全民健康深度融合發(fā)展，助力健康老齡化。目前，長者體育運(yùn)動健康中心面向55周歲以上的老年人免費(fèi)開放。
作為面向老年人的社區(qū)多功能健身場所，青島市長者體育運(yùn)動健康中心堅(jiān)持智能化與適老化并重，硬件、軟件和服務(wù)全面升級，提供體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運(yùn)動干預(yù)、運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運(yùn)動康養(yǎng)服務(wù)。
150平方米的室內(nèi)空間分為體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧心肺訓(xùn)練區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)、經(jīng)絡(luò)拉伸區(qū)和休閑交流區(qū)，實(shí)現(xiàn)了健身與社交的復(fù)合功能。
與傳統(tǒng)健身房不同，長者體育運(yùn)動健康中心的健身器材都是根據(jù)老年人的身體特點(diǎn)和運(yùn)動健康需求量身設(shè)計。例如有氧心肺訓(xùn)練區(qū)的全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練器，通過手腳配合，能提高老年人的心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。等速肌力訓(xùn)練區(qū)的力量訓(xùn)練器材，通過電磁控制器材在鍛煉時能夠勻速運(yùn)動，有效保障老年人在力量訓(xùn)練時的安全。最吸引人的當(dāng)屬微循環(huán)促進(jìn)區(qū)域的全身垂直律動訓(xùn)練器材，被動訓(xùn)練的設(shè)計理念，老年人站著、坐著、躺著都可以進(jìn)行鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行律動訓(xùn)練，能促進(jìn)微循環(huán)、提高新陳代謝，還能改善便秘、失眠等多種老年人常見慢病。
當(dāng)前，養(yǎng)老服務(wù)正從“傳統(tǒng)養(yǎng)老”模式向“智慧養(yǎng)老”模式轉(zhuǎn)變。以數(shù)據(jù)技術(shù)為基礎(chǔ)的智能化運(yùn)動健康促進(jìn)服務(wù)，有助于實(shí)現(xiàn)“健老”服務(wù)的個性化、科學(xué)性和安全性。長者體育運(yùn)動健康之家提供的“智能體質(zhì)檢測、運(yùn)動方案設(shè)計、運(yùn)動數(shù)據(jù)跟蹤和結(jié)果反饋”的閉環(huán)數(shù)字化運(yùn)動健康服務(wù)，通過智能適老化運(yùn)動器材、運(yùn)動方案系統(tǒng)、物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)、實(shí)時心率監(jiān)測系統(tǒng)等，實(shí)現(xiàn)全鏈條數(shù)智化運(yùn)動管理，建立運(yùn)動前風(fēng)險篩查、運(yùn)動中實(shí)時監(jiān)測、運(yùn)動后數(shù)據(jù)反饋的全周期監(jiān)管服務(wù)模式，降低運(yùn)動風(fēng)險。
老年人第一次到長者體育運(yùn)動健康之家，先通過運(yùn)動健康數(shù)字化平臺填寫基本健康狀況，進(jìn)行運(yùn)動風(fēng)險篩查，建立基礎(chǔ)健康檔案，用智能體質(zhì)檢測設(shè)備測量身體形態(tài)、肌肉力量、心肺耐力、柔韌性、平衡性等指標(biāo)，根據(jù)測試結(jié)果，自動生成個性化運(yùn)動方案。根據(jù)身體狀況變化階段性調(diào)整，建立“一人一檔”電子化健康檔案，確保鍛煉科學(xué)安全有效。“叔叔阿姨每天來鍛煉前，首先要‘打卡’，進(jìn)行心率和血壓，通過實(shí)時的血壓和心率數(shù)據(jù)，確定今天的鍛煉方案。”工作人員介紹道，“有時候因?yàn)樘鞖馓珶峄蛱?、路上走得太急等原因，叔叔阿姨血壓會出現(xiàn)異常，我們就會建議他（她）先喝點(diǎn)水、休息一下，或者從比較舒緩輕松的全身律動運(yùn)動開始一天的鍛煉?！?/p>
對于需要特殊監(jiān)護(hù)的老年人，鍛煉過程中，工作人員會為其佩戴心率臂帶，實(shí)時監(jiān)測，保證運(yùn)動時的安全；運(yùn)動后，數(shù)據(jù)同步上傳，便于數(shù)據(jù)連續(xù)性管理。小程序還特別設(shè)置“親情賬號”功能，通過老年人授權(quán)綁定，子女或親友可隨時掌握老年人的體測及運(yùn)動健康情況，督促老年人養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習(xí)慣。
今年全國兩會期間，“加快優(yōu)化和升級老年體育服務(wù)”成為相關(guān)提案熱詞。而青島市長者體育運(yùn)動健康中心的出現(xiàn)，正是響應(yīng)了這一號召，針對社區(qū)內(nèi)有需要的人群，提供科學(xué)健身指導(dǎo)、評估診療、運(yùn)動干預(yù)等服務(wù)，推動健康關(guān)口前移，探索從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變的長者運(yùn)動促健康服務(wù)。
青島市長者體育運(yùn)動健康之家2024年3月15日投入試運(yùn)行，截至9月20日，在籍會員人數(shù)234人，服務(wù)3880人次，已為前來鍛煉的老年人建立健康檔案316份。
