倡導(dǎo)就地過節(jié)、減少跨市出行……青島市疾控中心發(fā)布中秋假期健康提示

當(dāng)前，國內(nèi)疫情呈多點(diǎn)散發(fā)、局地暴發(fā)態(tài)勢，疫情防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，我市即墨也出現(xiàn)本土聚集性疫情。中秋將至，人員流動(dòng)和聚集性增加，疫情輸入和傳播風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步加大。假期來臨，倡導(dǎo)市民就地過節(jié)，務(wù)必做好防疫，注意飲食衛(wèi)生，保持健康生活。

01．

倡導(dǎo)就地過節(jié)減少跨市出行

倡導(dǎo)就地過節(jié)，盡量避免跨市出行，非必要不跨省出行。嚴(yán)格限制前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)及所在縣（市、區(qū)），非必要不前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)所在地市的其他縣（市、區(qū)）。高風(fēng)險(xiǎn)崗位人員盡量避免出行。乘坐飛機(jī)、高鐵等交通工具需持48小時(shí)核酸檢測陰性證明。

02．

務(wù)必提前報(bào)備配合落地即檢

如從省外入青返青，須提前3天主動(dòng)向目的地社區(qū)（村）、單位、酒店等報(bào)備，來青時(shí)須持 48小時(shí)內(nèi)核酸檢測陰性證明，抵達(dá)后第 1（抵青后立即檢測）、3、5天各進(jìn)行 1次核酸檢測，原則上前 3天不參加聚集性活動(dòng)、不乘坐公共交通工具、不進(jìn)入公眾場所。

若7日內(nèi)有本土疫情發(fā)生縣（市、區(qū)）旅居史，建議非必要不來青，確需入青返青的，高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員抵達(dá)后進(jìn)行 7天集中隔離醫(yī)學(xué)觀察；中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員抵達(dá)后進(jìn)行 7天居家隔離醫(yī)學(xué)觀察；尚未公布中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)但7天內(nèi)發(fā)生社會(huì)面疫情的地區(qū)，抵達(dá)后參照中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)人員管控。

03．

減少聚會(huì)聚集避開熱門景點(diǎn)

減少不必要的聚集性活動(dòng)，假日期間建議您減少走親訪友，多用電話、視頻問候拜訪增進(jìn)交流，不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會(huì)。提倡家庭私人聚會(huì)聚餐等控制在10人以下，提倡“喜事緩辦，喪事簡辦，宴會(huì)不辦”。外出游玩時(shí)要遵循“限量、預(yù)約、錯(cuò)峰”的要求，避開熱門景點(diǎn)。盡量避免到人群聚集、空間密閉、通風(fēng)較差場所活動(dòng)。

04．

加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)做好健康監(jiān)測

在日常生活中要繼續(xù)保持“戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、少聚集、一米線”等良好生活習(xí)慣。及時(shí)參加全員核酸檢測，密切關(guān)注健康碼時(shí)效，以免影響出行。乘坐公共交通工具或進(jìn)入公共場所，積極配合體溫檢測、掃場所碼等工作。

如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等不適癥狀，應(yīng)立即佩戴口罩就近前往設(shè)有發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，期間避免接觸他人及乘坐公共交通工具。就診時(shí)主動(dòng)告知近期的旅居史及類似癥狀病例接觸史。

05．

盡快接種疫苗筑牢免疫屏障

接種新冠病毒疫苗仍然是目前預(yù)防新冠肺炎最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。請符合接種條件的市民，尤其是60歲以上人群，務(wù)必盡快接種；請已完成全程免疫滿6個(gè)月的市民朋友們，積極進(jìn)行加強(qiáng)免疫。同時(shí)，建議按照相關(guān)要求接種流感疫苗，降低新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病疊加流行風(fēng)險(xiǎn)。

06．

落實(shí)主體責(zé)任引導(dǎo)遵守防控

各類市場主體、公共場所、公共交通工具和網(wǎng)約車運(yùn)營人員要加強(qiáng)值守監(jiān)督，守好“場所碼”“健康碼”“行程碼”查驗(yàn)關(guān)口，做到“逢進(jìn)必掃、逢掃必查、逢異必報(bào)”。要嚴(yán)格落實(shí)測溫、規(guī)范佩戴口罩、一米線、通風(fēng)消毒等常態(tài)化防控措施，嚴(yán)格做好全員個(gè)人防護(hù)和健康監(jiān)測，引導(dǎo)群眾有序排隊(duì)，密閉場所嚴(yán)格控制入場人數(shù)。旅游景區(qū)要嚴(yán)格落實(shí)“限量、預(yù)約、錯(cuò)峰”要求，實(shí)施門票實(shí)名預(yù)約制度，引導(dǎo)游客錯(cuò)時(shí)錯(cuò)峰旅游。

07．

注意飲食衛(wèi)生小心病從口入

注意選擇新鮮、安全的食品原料，外出就餐時(shí)，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。不食用來歷不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。注意生熟分開，海產(chǎn)品充分加熱后食用，不吃生冷、半生不熟的海產(chǎn)品。餐具、器皿要定期消毒。

08．

保持健康生活預(yù)防“節(jié)日病”

節(jié)假日期間，要注意飲食規(guī)律，勿暴飲暴食。注意每天三餐的食物搭配，保證食物的多樣性，多吃新鮮的蔬菜水果、少油少鹽、控糖限酒。適度運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑、快走等等，提高抵抗力。保持正常的作息規(guī)律，戒煙限酒，防止過勞和熬夜。高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病病人要堅(jiān)持正常服藥，防止病情加重。