找到奮斗健康平衡點 智聯(lián)發(fā)布2019年職場人健康力報告

健康是職場中的重要競爭力。在越來越激烈的市場競爭壓力下，職場人犧牲時間與睡眠，以健康為代價進行奮斗的現(xiàn)象并不鮮見，這也導(dǎo)致白領(lǐng)群體的健康狀況堪憂。近日，國家正式出臺了《健康中國行動（2019—2030年）》戰(zhàn)略規(guī)劃，健康在國家大計中的戰(zhàn)略地位也在持續(xù)提升。

為了找到奮斗與健康的平衡點，智聯(lián)招聘聯(lián)合微醫(yī)發(fā)布職場人健康調(diào)研，共回收問卷6021份，結(jié)合微醫(yī)平臺就醫(yī)大數(shù)據(jù)，深入剖析職場人的健康現(xiàn)狀、健康觀念和健康管理方式，并發(fā)布《2019年職場人健康力報告》。本報告旨在全面探索職場人的健康現(xiàn)狀，洞悉健康問題背后的原因，以引起社會、企業(yè)及個人對健康問題的重視，加強職場人在健康管理方面的意識，助力職場人打造“健康力”。同時也希望給到用人企業(yè)一些啟發(fā)和建議，為員工提供更貼心的健康福利，從而達成和員工的雙贏。

核心發(fā)現(xiàn)：

僅二成白領(lǐng)認為身體健康狀況良好，男性優(yōu)于女性

僅四分之一白領(lǐng)“心態(tài)好”，高收入群體比較分裂

93．4％的白領(lǐng)認為自己的負面情緒來源于職場，遠超家庭、情感困擾

職場人認為“一覺泯恩仇”，女性更喜歡通過傾訴解壓

三成以上職場人認為健康第一，身體健康決定生活質(zhì)量

只要療效好，中醫(yī)西醫(yī)不重要

六成白領(lǐng)認為顏值就是生產(chǎn)力，年輕重顏值，年長重內(nèi)在

白領(lǐng)主要嘗試醫(yī)美項目為美膚與割雙眼皮，過半白領(lǐng)對效果滿意

職場人最渴望改善體質(zhì)和睡眠

六成白領(lǐng)有運動習(xí)慣，高薪人士健康習(xí)慣更好

過半白領(lǐng)注重養(yǎng)生，泡腳是標(biāo)配

僅三成白領(lǐng)購買健康保險，年輕人購買率較低

四成職場人會定期體檢，七成由公司組織

白領(lǐng)求職注重健康福利，僅三成多公司提供健康福利

健康福利以體檢為主，補充醫(yī)療位列第二

第一部分：盤點職場“不健康”百態(tài)

僅二成白領(lǐng)認為身體健康狀況良好，男性優(yōu)于女性

調(diào)研數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，僅有23．3％的職場人認為目前自身健康狀況良好，其中，僅5．5％的人自我評價為“非常好”。認為身體狀況一般的占比最多，達到了45．4％。另有31．3％的人認為身體狀況差。由此可見，絕大多數(shù)職場人感覺身體健康狀況欠佳。

其中男性對自己的健康更自信，26．8％的男性認為自己健康狀況良好，女性的這一比例為19．8％。

白領(lǐng)普遍擔(dān)心患上頸椎病，心理健康優(yōu)先級提升

在健康信號不樂觀的情緒中，白領(lǐng)們也有各自的擔(dān)憂，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，白領(lǐng)們最擔(dān)心的問題是頸椎、腰椎疾病，久坐族和低頭族們體感深刻?！督】抵袊袆樱?019—2030年）》也指出，應(yīng)加強對長時間伏案低頭工作或長期前傾坐姿職業(yè)人群的健康保護，個人應(yīng)注意坐姿并時常活動、伸展身體。

其次引起警惕的疾病是內(nèi)分泌失調(diào)，有一半的受訪者選了這一項。內(nèi)分泌失調(diào)看起來抽象，但它帶來的影響卻十分頭疼，比如過勞肥、便秘、痤瘡、情緒暴躁以及生殖系統(tǒng)的問題等等，這一問題也在年輕群體中更受重視。

值得注意的是，心理疾病也得到更多白領(lǐng)的重視，排在第三位，比眼部疾病和腸胃疾病更加突出，成為諸多白領(lǐng)防范的健康威脅，好的心態(tài)也成為生活質(zhì)量的大前提。

設(shè)計怕脫發(fā)，廣告人擔(dān)憂心理病和腸胃病

“職業(yè)病”一詞由來已久，快節(jié)奏職場中的職業(yè)病則多半來自職業(yè)帶給職場人的壓力。基本沒有生活、經(jīng)常熬夜趕方案想創(chuàng)意的市場／公關(guān)／廣告人員更擔(dān)心心理疾病和腸胃疾病。設(shè)計人員比其他職位人士更擔(dān)心眼部疾病和脫發(fā)，這與設(shè)計整天對著電腦、絞盡腦汁挖掘創(chuàng)意的工作日常息息相關(guān)。法務(wù)人員則更擔(dān)心心腦血管疾病，這與其工作中經(jīng)常緊繃神經(jīng)、總是處理棘手問題有關(guān)。

近幾年肺癌和高血壓越來越高發(fā)，且趨年輕化

3成以上白領(lǐng)深陷健康危機，認為自身健康狀況差，從就醫(yī)數(shù)據(jù)看，不少疾病已經(jīng)成為威脅健康的頭號殺手，但在日常觀念普及上還沒有得到廣泛認知。根據(jù)微醫(yī)平臺2015年至今患者的掛號大數(shù)據(jù)顯示，在高發(fā)病排名中，月經(jīng)不調(diào)始終排名第一，成為長期困擾白領(lǐng)的第一大疾病。這與女性的健康狀況不及男性互相印證，女性由于天然的生理特點，在高壓力、快節(jié)奏的生活狀況下，這一問題已經(jīng)十分普遍，也困擾著她們工作生活的方方面面。

其次，濕疹、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病排名逐漸上升，患病人數(shù)也在增加。值得注意的是，肺結(jié)節(jié)、肺癌、高血壓等疾病已經(jīng)悄悄爬上了2019年上半年高發(fā)病前五的榜單，且患者數(shù)量增加明顯。除了患病數(shù)量增加，這類疾病還呈現(xiàn)年輕化趨勢，患者的平均年齡在逐漸下降，從2015年到2019年上半年，兩類疾病患者的平均年齡分別減少了0．73歲和0．92歲。

高血壓與肺病已經(jīng)引起了國家的重視，國家所出臺的《健康中國行動》（2019—2030）文件中，明確表示倡導(dǎo)18歲及以上成人定期自我監(jiān)察血壓，40歲及以上人群或慢性呼吸系統(tǒng)疾病高危人群應(yīng)每年檢查肺功能一次。

高血壓、肺部疾病對男性侵害更大，女性受婦科類疾病困擾

從性別來看，男性的高發(fā)病中，高血壓、肺部疾病、腸胃疾病較女性排名靠前。男性往往在當(dāng)前的社會性別中更具主導(dǎo)，且生活習(xí)慣也存在差異，抽煙、喝酒、應(yīng)酬、飲食不規(guī)律等行為，對心、肺、胃等臟器的損害較大。

女性則普遍被婦科類疾病困擾，除月經(jīng)不調(diào)以外，女性患乳腺增生、子宮肌瘤等婦科病的也較多。

南方地區(qū)濕疹、肺癌更突出，北方糖尿病多發(fā)

從地域來看，由于南北方有著不同的氣候、地理環(huán)境、文化和飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致南北方高發(fā)病也存在不少差異。其中南方的濕疹、肺結(jié)節(jié)、肺癌等疾病多發(fā)；北方則甲狀腺結(jié)節(jié)、糖尿病等比較多發(fā)。

北方地區(qū)由于飲食習(xí)慣以肉食和糧食比較多見，且地勢的原因?qū)е律钤诒狈降貐^(qū)的人運動量不夠，綜合導(dǎo)致糖尿病的誘因和風(fēng)險更易累積。

而南方氣候比較潮濕，污染物在潮濕的空氣中危害更大，綜合來看，在南方生活的人們易患濕疹及肺部疾病。

僅四分之一白領(lǐng)“心態(tài)好”，高收入群體比較分裂

對于職場人普遍比較關(guān)注的心理健康問題，目前認為心理健康狀況一般的占比最多，為45．5％。還有近三成人認為心理狀態(tài)不理想。“心態(tài)好”的白領(lǐng)僅占四分之一。

高收入群體心態(tài)兩極分化

從收入情況來看，月薪更高的群體心態(tài)呈現(xiàn)兩極分化的現(xiàn)象。月薪在15001－20000和20001元以上的人群中，認為心理健康狀況非常好的群體占比更高，與此同時，這兩類人選擇心態(tài)非常差的占比也較其他收入群體更高。

薪水高勢必有所代價，薪水也通常與壓力正相關(guān)，如何處理壓力與其和諧相處決定著收入帶給他們的附加價值。因此，懂得將壓力轉(zhuǎn)換成動力的群體則心態(tài)好，薪酬勢必看漲；而深受壓力困擾，心態(tài)快崩了的高薪群體則需要重新思考自身的職業(yè)定位了。

焦慮與迷茫是威脅心理健康的勁敵，職場壓力制造最多負能量

針對影響心態(tài)的因素得出的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，78．9％的白領(lǐng)認為自己存在焦慮現(xiàn)象、74．9％的白領(lǐng)感到迷茫，焦慮和迷茫已經(jīng)深深的刻入了白領(lǐng)的生活字典。

從不同的崗位來看，市場、采購、銷售等高壓職位的白領(lǐng)中焦慮人群的比例較高，分別為85．1％、83．3％、83．5％；客服和銷售群體感覺到迷茫的占比最高，分別為80．5％和80．8％。

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，93．4％的白領(lǐng)認為自己的負面情緒來源于職場，工作不僅影響個人發(fā)展也是生存條件，與生活成本不對等的薪酬、復(fù)雜的人際關(guān)系、繁重的工作任務(wù)都成為了心理不能承受之重。

個人生活方面的因素中，家庭、情感也對白領(lǐng)心態(tài)有所影響，分別占比37．6％，28．5％。

身體健康的鍋依然由“工作”來背，81．8％的職場人認為工作壓力是導(dǎo)致不健康的主要因素。其次是缺乏運動、睡眠不足等生活層面的因素，但這也與現(xiàn)在的高強度工作不無關(guān)系?！督】抵袊袆樱?019—2030年）》文件中也提到，政府提倡各單位應(yīng)該采取綜合措施降低工作中的壓力。

職場人認為“一覺泯恩仇”，女性更喜歡通過傾訴解壓

雖然大部分職場人都有釋放壓力的需求，但可選擇的方式有限。數(shù)據(jù)顯示，近六成職場人選擇睡覺來釋放壓力，其次是看電影、聽歌等娛樂活動。對于長期缺覺、空閑時間少的白領(lǐng)來說，睡到自然醒已經(jīng)十分奢侈了，但這對改善“腦力勞動者”的心態(tài)并無太大幫助。

從性別來看，男性偏愛運動、喝酒等方式解壓，但女性更傾向于選擇和朋友傾訴，占比為51．2％。

九成白領(lǐng)認為“病由心生”，四分之一需要心理咨詢

本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，95．3％的白領(lǐng)認為“病由心生”，醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，心理狀況與身體健康息息相關(guān)，長時間的心理壓力可能會導(dǎo)致血壓升高、消化性潰瘍等病癥，由此可見，白領(lǐng)的擔(dān)憂不無道理。

四分之一的白領(lǐng)認為自己心理問題突出，需要心理咨詢。

第二部分：職場人健康意識不斷攀升

三成以上職場人認為健康第一，身體健康決定生活質(zhì)量

隨時把生活質(zhì)量掛在嘴邊的白領(lǐng)們，認為“身體健康”排在首位的受訪者占比33．5％，在各個因素中比例最高。

分年齡段看，越年輕越在意財富，越年長越注重健康。年輕時趁著身體底子好，呵護健康的意識沒那么強烈，而年長的白領(lǐng)在有了一些物質(zhì)積累后則更看重“革命的本錢”了。這也值得我們深思，追求財富是否一定要以健康為代價呢？

健康成了“高級煩惱”

從不同的收入人群來看，月薪兩萬以上的白領(lǐng)選擇“身體健康最決定生活質(zhì)量”的比例高于其他月薪水平群體。月薪三千以下的白領(lǐng)則更偏向于追求財富，22．8％的人選擇了此項，高于其他薪酬人士的比例。

從心理學(xué)角度而言，人們有“選擇性知覺”的傾向，越缺乏的越想得到，并選擇性的“看見”其優(yōu)點、屏蔽其壞處。低收入人群迫于生存壓力，只能先保證基本的生存條件，再關(guān)注生活質(zhì)量，一般的亞健康并未引起他們的重視。而高收入人群在滿足生存條件時才會產(chǎn)生沒有生存壓力的“高級煩惱”。

出于對健康的關(guān)注，54．5％的白領(lǐng)在身體有亞健康信號時會產(chǎn)生健康危機感。

白領(lǐng)普遍重視身體健康，七成以上白領(lǐng)主動關(guān)注健康知識

本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，合計有63．4％的白領(lǐng)對自身健康狀況表示關(guān)注，其中8．6％的白領(lǐng)表現(xiàn)出極度的關(guān)注，反映了白領(lǐng)健康意識的提高。白領(lǐng)們對健康的觀念也從“治病”轉(zhuǎn)為“防病”，主要表現(xiàn)為對身體狀況變化的關(guān)注，以實現(xiàn)更好的健康管理。僅有8％的白領(lǐng)會在出現(xiàn)明顯癥狀后才重視健康，這部分人群健康意識發(fā)展較滯后。

對健康的關(guān)注還表現(xiàn)為對健康知識的主動獲取，數(shù)據(jù)顯示，73．4％的白領(lǐng)會主動關(guān)注健康知識，年齡越大的白領(lǐng)對健康知識的關(guān)注度越高

只要療效好，中醫(yī)西醫(yī)不重要

西醫(yī)屬于舶來品，中醫(yī)為祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，兩者治療方法迥異，在就診時，白領(lǐng)也面臨選擇哪種方式的難題。中醫(yī)好還是西醫(yī)好？本次調(diào)研顯示，近八成的職場人并不糾結(jié)西醫(yī)和中醫(yī)的治療方式，而是根據(jù)治療效果或癥狀判斷來進行選擇。

一般而言，西醫(yī)擅長以科學(xué)方式治療疾病，中醫(yī)更偏向于保健和預(yù)防疾病，兩者都有自己的優(yōu)勢。白領(lǐng)們的選擇說明在治療方式上，他們也較為理性，并未受到網(wǎng)絡(luò)上的爭論影響。

第三部分：顏值正在成為健康新追求

六成白領(lǐng)認為顏值就是生產(chǎn)力，年輕重顏值，年長重內(nèi)在

在醫(yī)療事業(yè)可以改善顏值的當(dāng)下，醫(yī)療美容話題在職場中很難規(guī)避，本次調(diào)研中61．3％的白領(lǐng)認為顏值就是生產(chǎn)力，這是一個殘酷的“顏值即正義”的時代。從年齡來看，越年輕越看重顏值，90后認為顏值重要的更多，反之，年齡越長越認為有趣的靈魂更重要。

三成以上白領(lǐng)接受醫(yī)美，嘗試過的僅不到一成

顏值如此重要，白領(lǐng)們是否愿意不惜一切代價去改善呢？調(diào)研顯示，大部分白領(lǐng)在醫(yī)療美容與整形方面顯得比較保守，僅有35．9％的白領(lǐng)表示接受醫(yī)療美容。

但真正付諸行動的卻少之又少，調(diào)研顯示，92．4％的白領(lǐng)沒有嘗試過醫(yī)美、整容項目，僅有7．6％的人有過相關(guān)經(jīng)歷，女性比例遠大于男性，說明醫(yī)美在白領(lǐng)中并非主流，有限的醫(yī)美嘗試人群里以女性居多。

白領(lǐng)主要嘗試醫(yī)美項目為美膚與割雙眼皮，過半白領(lǐng)對效果滿意

在有過醫(yī)美／整形經(jīng)歷的人中，白領(lǐng)們最主要嘗試的項目為美膚，占比37％，其次為割雙眼皮，有36．6％的白領(lǐng)選擇了此項。與其他項目相比，潔膚／嫩膚和割雙眼皮的風(fēng)險較低，對外貌的改變明顯，因此對白領(lǐng)的吸引力較強。

當(dāng)被問及是否滿意醫(yī)療美容項目的效果時，過半白領(lǐng)表示醫(yī)療美容效果好，使自己變得更加自信。白領(lǐng)依靠醫(yī)美項目提升顏值，獲得自信，也側(cè)面反映出顏值正在成為一種競爭力。

第四部分：知行難合一，白領(lǐng)健康管理任重道遠

職場人最渴望改善體質(zhì)和睡眠

白領(lǐng)們重視和追求健康的迫切心態(tài)有目共睹，在實際的小目標(biāo)中，改善體質(zhì)成為了大部分職場人的首要健康追求，畢竟底子好就不容易受到健康威脅。排在第二位的則是愈加嚴重的睡眠問題，超六成職場人渴望改善睡眠。加班時間長、壓力大、晚睡強迫癥、熬夜玩手機等問題都讓好睡眠顯得彌足珍貴，睡眠也是健康的基礎(chǔ)。

六成白領(lǐng)有運動習(xí)慣，高薪人士健康習(xí)慣更好

由此可見，職場人們既深深意識到自己的健康問題急需改善，但落實到現(xiàn)實層面卻是困難重重。數(shù)據(jù)顯示，超六成白領(lǐng)保持著良好的運動習(xí)慣，健康追求已經(jīng)提上日程并體現(xiàn)在行動上。

從性別來看，保持運動習(xí)慣的男性職場人比例遠高于女性。從薪資水平來看，越是高收入者，對自我的健康關(guān)注度越高，運動的比例也更高。月薪在2萬以上的高收入人群堅持定期運動健身的比例達到了22．4％。而月薪在3000以下的人群中，卻有一半的人基本不運動。

白領(lǐng)們最主要的運動／健身項目為跑步和徒步，由于這兩項運動對場地、裝備等要求不高，屬于經(jīng)濟適用型運動，更容易堅持并達到運動的效果，對于缺乏時間的白領(lǐng)一族而言很適合。

過半白領(lǐng)注重養(yǎng)生，泡腳是標(biāo)配

除了運動，日常養(yǎng)生也是保健、預(yù)防疾病的一種途徑。數(shù)據(jù)顯示，56．1％的白領(lǐng)注重養(yǎng)生，其中8．4％白領(lǐng)表示非常熱衷于養(yǎng)生。“保溫杯里泡枸杞”，最初這被視為油膩中年人的標(biāo)配，時下儼然成為年輕職場人的日常保健方式。

在養(yǎng)生途徑中，以泡枸杞為代表的養(yǎng)生茶系列排在第三位，位列第一的是泡腳，這個項目既有排汗、放松、促進血液循環(huán)的好處，又可以改善睡眠，是個值得提倡的方法，另外，營養(yǎng)餐也在養(yǎng)生行為中比較主流。

七成白領(lǐng)每年健康投入在10％以下，主要用來買保健品

運動靠走，養(yǎng)生靠泡腳，白領(lǐng)們保健的方式大部分經(jīng)濟實惠。數(shù)據(jù)顯示，69．3％的白領(lǐng)每年在健康上的投入少于年收入的10％。

在白領(lǐng)的健康消費支出類型上，營養(yǎng)保健品是大頭，占據(jù)了白領(lǐng)購買健康產(chǎn)品的一半。其次是購買“非處方藥”用來應(yīng)對一些日常的小狀況。

僅三成白領(lǐng)購買健康保險，年輕人購買率較低

購買健康保險也屬于一種健康投資，在疾病來襲時多一份保障。調(diào)查顯示，僅有三成白領(lǐng)購買了健康類商業(yè)保險，其中中年職場人占據(jù)主力。

健康類商業(yè)保險的購入意愿，與白領(lǐng)的收入水平呈正相關(guān)關(guān)系，調(diào)查顯示，收入越高的職場人，購買健康類商業(yè)保險的比例越高，月薪在2萬以上的職場人購買比例達到了45．5％。

四成職場人會定期體檢，七成由公司組織

定期體檢是監(jiān)測健康狀況的唯一手段，但這一行為卻未能普及。數(shù)據(jù)顯示，僅42．1％的職場人會定期體檢。在定期體檢的人中，7成由公司組織，因此，公司若將體檢作為一項福利，對全社會的健康水平會有很大的促進作用。

白領(lǐng)求職注重健康福利，供健康福利的公司不足四成

在目前白領(lǐng)的工作狀態(tài)普遍高壓且疲勞，健康也不再是白領(lǐng)個人的追求和期許，企業(yè)也需承擔(dān)起部分責(zé)任，為員工提供更人性化的工作環(huán)境和更多健康方面的關(guān)懷。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有62．4％的白領(lǐng)在求職時非?？粗毓镜慕】蹈＠?。與此形成鮮明對比的是，僅有三成多的公司提供了健康福利，私營企業(yè)對在職員工健康的關(guān)懷度上遠遠低于外企和國企。

各類行業(yè)中，金融業(yè)職員健康福利最好，52．4％的金融從業(yè)者表示公司有較好的健康福利政策，相較而言，文體教育、傳媒行業(yè)的企業(yè)對員工的健康關(guān)懷較少。

健康福利以體檢為主，補充醫(yī)療位列第二

享受到企業(yè)健康福利的職場人表示，公司提供健康福利的形式以“定期體檢”為主，也有4成健康福利以補充醫(yī)療的形式存在，也有不少企業(yè)定期組織員工運動，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。

在員工期望獲得的健康福利和企業(yè)已經(jīng)提供的健康福利之間，落差較大的包括提供健身房、提供在線問診平臺、“會員式長期健康管理服務(wù)”等。

不難看出，白領(lǐng)們對個人的健康狀況十分關(guān)注，且上升到挑選雇主的決策層面，在推動職業(yè)健康的進程中，企業(yè)作為雇主的作用也不可忽視。在進行員工激勵或者設(shè)置相關(guān)福利時，不妨將健康類因素前置，通過不斷完善員工的健康管理體系，設(shè)置個性化的、充滿人性關(guān)懷的健康福利，對培養(yǎng)員工的忠誠度及促進員工貢獻更多個人價值大有裨益。