辦公室久坐一族如何防痔瘡

??? 青島便民服務(wù)》

????每年春秋季都是痔瘡高發(fā)的時(shí)間。由于天氣干燥，喝水不足的話，大便會(huì)比往時(shí)干硬，另外上呼吸道感染增多，上呼吸道感染引起咳嗽，咳嗽引起腹壓增高，腹壓增高引起痔瘡等等。

????專家解釋說(shuō)，痔瘡分為內(nèi)痔、外痔、混合痔三類，這些痔瘡視情況輕重，采取不同的治療方法。病人除了就醫(yī)用藥外，還可以采取以下方式進(jìn)行預(yù)防：

????1、多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。

????2、潤(rùn)滑肛門。經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤(rùn)滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。

????3、不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢(shì)，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

????4、便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過(guò)分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

????5、多活動(dòng)。不可久坐，坐45分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。

????6、勿提重物。提重物也會(huì)引起腹壓升高，應(yīng)避免過(guò)度用力。

????7、勿抓撓患處。痔瘡的部位有時(shí)會(huì)發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會(huì)造成感染，還會(huì)加重病情。

????8、控制體重，飲食切記過(guò)飽。體重過(guò)重，下肢壓力過(guò)大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過(guò)飽，也會(huì)引起腹壓增高。

????9、孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可以嘗試每4—6小時(shí)翻一次身。最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對(duì)重要血管的壓力。

????專家提示，以上這些方式只可緩解癥狀。一旦發(fā)生肛腸部不適，最好前往正規(guī)醫(yī)院找?？漆t(yī)生就診，痔瘡癥狀嚴(yán)重的患者還需要進(jìn)行手術(shù)治療。