煙臺冬季旅游小貼士 泡溫泉防護措施要做好

?????記者昨日走訪山東海峽國際旅行社和新亞旅行社等多家旅行社，旅行社相關工作人員告訴記者,“泡溫泉好處多多，但是有一些事項也要必須注意；尤其是冬季泡溫泉，一定要注意做好防護措施”。?? 

??? 泡溫泉的禁

????（1）急性病癥（如急性胃腸炎等）、出血癥。

????（2）重癥心臟病、晚期高血壓、呼吸功能障礙者。

????（3）傳染?。ㄈ缂毙愿窝祝?。

????（4）惡性腫瘤、癲癇病等。

????（5）婦女月經(jīng)期。

????（6）酗酒后請勿立即入池浸泡。

????泡溫泉的適應人群

????（1）患有肥胖癥者。

????（2）患有運動系統(tǒng)疾病者（如創(chuàng)傷久積、慢性風濕性關節(jié)炎等）。

????（3）患有神經(jīng)、精神系統(tǒng)疾病者（如神經(jīng)損傷、神經(jīng)炎、各種痛癥、中風后遺癥等）。

????（4）患有早期輕度心血管系統(tǒng)疾病，動脈硬化癥者。

????（5）患有新陳代謝疾病、痛風者。

????（6）患有亞健康狀態(tài)，疲勞綜合癥者。

????（7）患有腦力勞動者。

????泡溫泉注意事項

????（1）浸泡前飲一杯溫開水（約200毫升），盡可能排盡大小便。

????（2）飯后勿立即泡溫泉，隔一小時左右浸泡為宜，否則會妨礙食物消化。

????（3）饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。

????（4）浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，應注意是否會出現(xiàn)心跳加速、呼? 吸急促等現(xiàn)象，若然，應停止浸泡。

????（5）冬季浸泡后離池時，注意保暖防感冒。

????（6）有冬泳習慣者，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復交替進行，最后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥。

????（7）浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水。浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳，這些均會使大腦分泌“快樂素”（腦內嗎啡），使腦部血流量加快。腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。

????泡溫泉的步驟

????（1）淋浴潔身。先進浴室淋浴，洗凈全身。

????（2）試探水溫。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池。

????（3）腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫后才全身浸入。

????（4）先溫后熱。從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。

????（5）選擇功效，靈活選用。

????（6）掌握時間。每次入池以15分鐘為宜，間隔數(shù)分鐘后方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。

????（7）清水沖身。浴后用清溫泉水沖洗全身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液。

????（8）配合按摩。全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。（煙臺好網(wǎng)記者 孫茂慧）

???? 山東海峽國際旅行社地址：芝罘區(qū)西盛街28號（第一大道）502室

??? 電話：86-535-6262200

??? 煙臺新亞旅行社地址：芝罘區(qū)南山公園對面新雅酒樓2樓

??? 電話：0535-6680797

??? 煙臺好網(wǎng)旅游QQ群：45892378