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長(zhǎng)期擠乳溝可導(dǎo)致乳腺增生

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????現(xiàn)在的女人為了能看起來(lái)更性感,往往都會(huì)拼命擠出乳溝,然而你知道嗎,長(zhǎng)期擠乳溝可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生!

????女性為了擁有完美的胸部,把自己能想到的辦法都用上了.現(xiàn)在流行"擠胸法"將自己的胸部向內(nèi)擠壓形成乳溝,但長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流,局部氣血不暢,導(dǎo)致乳腺增生,并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限,也會(huì)影響到正常的呼吸。此外,擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓,會(huì)影響產(chǎn)后

乳汁的分泌和排出,直接影響今后的哺乳。

????要想健康有效的健胸,可以有時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)和吃一些健胸美食,同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說(shuō)是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方――黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,黃芪行氣活血,而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂,三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔,更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

????此外,在平常多吃些黃豆等豆類(lèi)食物,以及葛根、花粉、蜂膠等食品對(duì)女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

????白領(lǐng)們?cè)诠ぷ鲿r(shí)堅(jiān)持正確的坐姿也可以讓乳房更健美,還可以試試夾書(shū),在兩腋下夾書(shū),雙手慢慢往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí)。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

????在睡前,還可以做俯臥撐來(lái)豐胸。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。雖然這個(gè)運(yùn)動(dòng)相當(dāng)累人,但確實(shí)對(duì)豐胸有益。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)胸部就變得豐滿了,而且彈性增加。

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