上班族媽媽的母乳喂養(yǎng)經(jīng)

????許多媽媽在寶寶4個月或6個月以后，產(chǎn)假期滿就得回單位上班了。這時媽媽就不便按時給寶寶哺乳了，需要進(jìn)行混合喂養(yǎng)。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當(dāng)，很容易引起營養(yǎng)不良。同時，這個時期寶寶體內(nèi)從母體中帶來的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長發(fā)育。

????這個時候的喂養(yǎng)方法，一般是在兩次母乳之間加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的辦法是，如果條件允許，媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應(yīng)泌乳3次（包括喂奶和擠奶），因為如果一天只喂奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養(yǎng)的時間?？傊?，要盡量減少牛奶或其它代乳品的喂養(yǎng)次數(shù)，盡最大努力堅持母乳喂養(yǎng)。

????你可以這樣做

????用品準(zhǔn)備：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰塊、保溫桶

????在將上班的前幾天，媽媽應(yīng)根據(jù)上班后的作息時間、調(diào)整、安排好孩子的哺乳時間。不足6個月的孩子只吃乳品，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂哺。如果媽媽能在午間休息時間回家喂更佳。在上班之前一周至兩周由家人給孩子試著喂奶瓶，開始的次數(shù)少些，每周一次到兩次，讓他慢慢適應(yīng)用奶瓶喝奶。4個月以上的嬰兒需要添加輔食了，要合理安排喂奶和吸奶時間，應(yīng)盡量地把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時間。媽媽在上班出門前給孩子喂一次奶或?qū)⒛涛鰜恚笥杉胰嘶虮Ｄ肺鼓?。不要在媽媽回家前半小時喂奶。

????上班前一周可用手或用吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶內(nèi)再倒入集乳袋并冷藏（4℃保存期48小時）或冷凍（-4℃保存期限7天）于冰箱內(nèi)。乳汁較多的媽媽上班時可攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱秘場所擠乳，但不要在洗手間吸奶，那樣即不方便又不衛(wèi)生。收集母乳后應(yīng)放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時保存在冷藏或冷凍室中。媽媽吸奶的時間盡量固定，建議在工作時間每3個小時吸奶一次，每天可在同一時間吸奶，這樣到了特定的時間就會來奶。下班后運送母乳的過程中，仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫回家后立即放入冰箱儲存。所有儲存的母乳要注明吸出的時間，每次便于取用。

????喂食前冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過50℃的熱水隔水溫?zé)幔ɡ洳氐哪溉橐残枰圆怀^50℃的熱水隔水加熱）。不要用微波爐，因為微波爐加熱不均勻，可能會燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養(yǎng)成分。因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。將奶瓶搖勻后，用手腕內(nèi)側(cè)測試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。但冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。

????上班后由于工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數(shù)的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以應(yīng)想辦法保持充足的乳汁分泌。工間擠出乳汁有利于乳汁的持續(xù)分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可幫助乳汁分泌。

????儲備母乳tips

????母乳之珍貴無可取代，當(dāng)媽媽們跟孩子分開時是有能力供給她的嬰孩足夠的母乳的，需知道的是如何適當(dāng)?shù)膬Υ婺趟┙o嬰兒食用，并確認(rèn)家人或保姆知道怎樣處理您預(yù)先為嬰兒留下來的母乳。那么，該如何為你的寶寶儲備母乳呢？

????1、儲存擠下來的母乳要用干凈的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。

????2、儲存母乳時，每次都得另用一個容器。冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的奶水少，否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。

????3、給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結(jié)冰而脹破。當(dāng)您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂。擠出空氣，并留有1寸的空隙（不要裝滿）然后弄緊直立，放在圓筒形的容器內(nèi)，冷凍結(jié)冰時起立成型（如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝）。

????4、分成小份約2至4盎司為一份來冰放母乳（60到120CC），這樣方便于家人或保姆根據(jù)嬰兒的食量喂食且不浪費，并且在每一小份母乳上貼上標(biāo)簽并記上日期，如果有很多被照顧的嬰孩則須寫上名字。

????母乳儲存時間表（針對健康足月嬰兒）

????１、剛擠出的奶水 冷藏室內(nèi)解凍的奶水 在冰箱外，以溫水解凍的奶水

????２、室溫25攝氏度 6-8小時 2-4小時 當(dāng)餐使用

????３、冷藏室0-4攝氏度 5-8天 24小時 4小時

????４、獨立冷凍室 3個月 不可再冷凍 不可再冷凍

????５、-20攝氏度以下冷凍室 6-12個月 不可再冷凍 不可再冷凍