考生穿紅色等鮮艷顏色衣服易產(chǎn)生焦慮和煩躁

????考前三天培養(yǎng)高考感覺 考前最后階段，復(fù)習(xí)時(shí)間要盡量與高考科目相適應(yīng)，一般早上復(fù)習(xí)語文和理綜或文綜，下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和英語?？记叭?，最好每門學(xué)科各做一套模擬試題，培養(yǎng)一下高考的感覺，但不必過于忙碌，因?yàn)轭}目是做不完的，可做一些自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書，要學(xué)會(huì)放松，但不建議做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。

????考試前一天晚上別睡太早 不少考生認(rèn)為第二天就要高考了，前一天晚上早點(diǎn)睡吧。結(jié)果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮情緒反過來又影響入睡。結(jié)果早上不愿醒，腦袋昏昏沉沉，自然對(duì)進(jìn)入考試狀態(tài)不利了。

????考試時(shí)不要穿紅色衣服 考生面對(duì)高考本身就很興奮了，而類似紅色等鮮艷的顏色容易讓人產(chǎn)生焦慮和煩躁，所以最好不要穿紅顏色的衣服，最好也別看紅色。相對(duì)來說，清爽的淺藍(lán)色比較容易讓人心情平靜和愉悅。(哈爾濱啄木鳥心理咨詢中心主任 李洪東)