上海隊赴云南夏季特訓 騎車訓練李根座駕值兩萬

????在騰沖，天氣預報是不作數(shù)的。從上周日上海男籃抵達這座西南邊陲小鎮(zhèn)算起，預報中的那場大雨始終沒有出現(xiàn)。昨天清晨雖未放晴，但終歸是個涼爽的好天氣。

????“大飛，穿背心太冷！外邊風還挺大的，換件T恤吧！”已經(jīng)在大堂等候的李根提醒著剛出電梯的隊友彭飛。約定早上8點半在酒店大堂集合，但提前十分鐘8名參加夏訓的球員便陸續(xù)到齊。因為隊長劉煒在國家隊訓練，羅旭東、王勇等球員則處于傷病康復期，這一次前往云南騰沖集訓的上海隊算得上是一支“精簡部隊”，除了王立剛、孟令源、李根、彭飛以及吳洋，還有三名青年隊小將，而帶訓教練只有體能訓練師詹姆斯·斯科特一人。

????“這是訓練的第一天，強度不會太大。我們會從酒店騎車到山上，然后做一點拉伸和放松運動，再騎車返回?！痹诖筇茫材匪购唵蔚亟榻B了訓練安排，由于集訓十天，而隊員們剛結(jié)束四十余天的長假，因此他所安排的訓練量也是逐步遞增，好讓大家慢慢適應。

????等到全員到齊，大伙繞過酒店，來到一條小巷里的自行車租車行。為了配合上海男籃的夏訓，騰沖當?shù)伢w育局積極配合。事先預購了12輛城市自行車，不料對于這些人高馬大的球員來說，車子實在太“單薄”。于是，臨時吊配了十多輛山地自行車，而隊員們在租車行看到的一排山地車都是從昆明加急送來的，有些車座上的商標都還在。

????“瞧！我這車可是鎮(zhèn)店之寶！”頭一個選車的李根一眼相中了一輛紅色涂裝的，據(jù)說這輛屬于車行老板的山地車價值2萬多元，而新“車主”李根迫不及待地在巷子里小試身手?！皠傋舆@車還是法拉利的……這車胎沒氣，打足一點，待會騎起來輕松……帽子是不錯，可戴著太熱……”，原本沉寂的小巷立馬因為這群“試車手”迅速變得熱鬧起來。唯有青年隊球員張雷格外郁悶，跨上車東倒西歪地堅持個七八米，他便敗下陣來，“我小時候也學過，可摔了幾次就沒再堅持，現(xiàn)在學還來得及嗎？”身高2.05米的張雷來自哈爾濱，由于車技實在不過關(guān)，他最終被排除在車隊之外，隊員們雄赳赳氣昂昂向來鳳山邁進的時候，他卻只能在小卡車的副駕駛座位上當個看客。

????從酒店到來鳳山并不算遠，也就2公里左右的路程，但一大半都是爬坡的山路。直到車輪碾上這段路，隊員們才明白什么是真正的體能訓練。剛開始那一腔熱情立馬被這逐漸走高的上坡路消磨殆盡，原本聚攏的車隊也慢慢拉開了距離。目的地來鳳山國家森林公園是騰沖十二景之一，森林覆蓋率超過九成，尤其是初夏的早晨，空氣格外清新?？纱鴼獾跑嚨纳虾ｊ犌騿T完全顧不上享受，騎了十多分鐘抵達山腳便紛紛從自行車上逃離?！疤郏娴氖恰榔抡娴暮茈y騎……”頭一個抵達的孟令源還能說上兩句，隨后跟上的幾名隊員邁下車就只顧著喘氣，連喊累的力氣都沒了。

????由于盤山小道的坡度太陡，詹姆斯在山腳下改變了隨后的訓練計劃，把騎車改為了跑步。喝上兩口水，隊伍便再次出發(fā)，繞著盤山路向山頂進軍。

????在騰沖，來鳳山不僅是旅游景點，同樣也是當?shù)刈∶皴憻挼暮玫胤??！耙话闶菑牧硪活^的臺階路上來，然后再從盤山路往下走，這樣比較省力?！彪S行的當?shù)毓ぷ魅藛T介紹。顯然，為了達到更好的訓練效果，詹姆斯選擇了反其道而行，他并沒有要求大家一口氣跑完，“分組完成，每一組跑8分鐘再步行2分鐘。”但還是苦了逆行推進的隊員，兩公里的爬坡路跑了半小時才到達山頂。而這一次，孟令源再次成為第一個抵達終點的隊員。詹姆斯幾次重復孟令源的英文名“Sky”，毫無疑問，在教練眼中小孟的體能狀況是最出色的。

????在山頂匆忙地喝上幾個水，已經(jīng)清一色背心打扮的隊員再一次聽到詹姆斯的指令，“下山！”所謂上山容易下山難，可到了球隊這里正好顛倒一下。拾級而下，大伙已經(jīng)從先前的痛苦中解脫出來。山間綠樹成蔭，分外涼快，偶爾冒出的鳥鳴反倒襯出了那份寧靜，倒是大伙的步子都有些沉?！斑€好沒騎車上來，否則更慘！”發(fā)梢的汗珠都快連成了線，吳洋倒覺得上午這一練很爽快，“感覺好久沒這樣出汗了！”