秋季20大美食食物

    7、多吃新鮮和有機(jī)食品

    少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

    8、在日常飲食中控制鹽分的攝入

    過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

    9、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素

    如維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

    10、吃東西不要太快

    多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。