為了吃飯吃得香甜，一整天都能充滿活力，那就請留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。

　　早餐影響全天基礎(chǔ)代謝

　　通過食用蛋白質(zhì)(牛奶、雞蛋、酸奶，等等)來使體溫 上升吧。早餐攝取的蛋白質(zhì)可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導致基礎(chǔ)代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結(jié)果就變成了一種極其容易變胖的體質(zhì)。

　　不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由于基礎(chǔ)代謝降低了，所以吃進體內(nèi)的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質(zhì)。因此，要引起注意了！

　　掌握著提高代謝功能和大腦運轉(zhuǎn)能力的金鑰匙就是--“早餐”

　　我稱它為能讓整個上午都精神煥發(fā)的“力量早餐”。

　　晚餐使細胞再生

　　夜晚，在睡覺的過程中會產(chǎn)生新的細胞。所以，為了在睡覺期間產(chǎn)生高質(zhì)量的細胞，晚餐中的蛋白質(zhì)(肉、魚、大豆制品，等等)也是不容缺少的。總之，沒有組成細胞的材料就無法產(chǎn)生充滿活力的優(yōu)質(zhì)細胞。

　　我稱它為在睡覺過程中打造優(yōu)質(zhì)體魄的“細胞再生晚餐”。

　　稍稍留心一點，只要在早晨和夜晚攝取到優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，就會變得與以前不同了哦！

　　順便說一下，我將午餐命名為“重振精神午餐”，喜歡吃什么就盡管吃吧！