漠璇現(xiàn)在體重84斤

漠璇體重97斤時(shí)

漠璇體重128斤時(shí)

漠璇體重172斤時(shí)

　　發(fā)貼圖曝光體重從172斤減至84斤全過(guò)程，網(wǎng)友盼其現(xiàn)身未果，論壇版主懸賞征集線索

　　時(shí)報(bào)綜合報(bào)道 愛(ài)美之心，人皆有之！6月8日，一則題為《172斤~84斤 圖片減肥全日記》的帖子現(xiàn)身新浪窈窕身姿論壇，發(fā)帖者“北漂燕子”貼出33張照片曝光自己減肥的全過(guò)程。結(jié)果，這組減肥照在網(wǎng)上掀起軒然大波，眾多為減肥犯愁的女網(wǎng)友不斷要求公布其詳細(xì)減肥經(jīng)歷。由于發(fā)帖者遲遲未有回應(yīng)，心急如焚的女網(wǎng)友只好請(qǐng)論壇版主發(fā)出“網(wǎng)上通緝令”，懸賞征集線索，以求將“北漂燕子”挖出介紹減肥經(jīng)驗(yàn)。

　　三個(gè)半月能減掉88斤？

　　在帖子中，“北漂燕子”共貼出33張圖片，每張照片注明體重和拍攝地點(diǎn)，直觀向網(wǎng)友們展現(xiàn)自己三個(gè)半月休重從172斤減到84斤的變化：前三照片是體重172斤時(shí)于朝陽(yáng)公園，第二張是166斤時(shí)在西安。而且，從照片上來(lái)看，后一張照片要明顯比前一張照片身材更瘦，更漂亮。

　　帖子發(fā)布后，許多網(wǎng)友跟帖留下信箱，希望“北漂燕子”能共享減肥經(jīng)歷：“太需要你的減肥經(jīng)，快愁死了，永遠(yuǎn)找不到能減下來(lái)的方法”、“求您了，幫幫我們這些還在拼命與脂肪作斗爭(zhēng)的TZ吧！減肥成功用了多長(zhǎng)時(shí)間？請(qǐng)一定要把成功經(jīng)驗(yàn)發(fā)給我！”“快點(diǎn)的告訴我吧，我真的是非常急切，希望能體會(huì)我現(xiàn)在的心情，我會(huì)感激你，用你那魔發(fā)師的手給我們都弄漂亮吧!”……

　　但是，部分網(wǎng)友仍然對(duì)此表示懷疑，覺(jué)得發(fā)帖者就是貼出照片，其他信息沒(méi)有，難以證明照片中是同一個(gè)人，甚至有網(wǎng)友懷疑是惡搞，發(fā)帖者故意把照片順序反貼，其實(shí)是記錄她不斷長(zhǎng)胖的過(guò)程，借發(fā)帖表達(dá)心中的不悅。

　　曾受鄙視橫下心減肥

　　其實(shí)，減肥照片中的主角名叫“漠璇”，6月15日曾經(jīng)在網(wǎng)上介紹過(guò)減肥經(jīng)歷。漠璇說(shuō)，她6歲時(shí)開(kāi)始發(fā)胖，因?yàn)槔蠇屧卺t(yī)院工作，經(jīng)常督促減肥，那時(shí)只是盲目相信減肥藥，結(jié)果直到6年級(jí)時(shí)才首次減肥成功：127斤到92斤。初三時(shí)，由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)，她又開(kāi)始發(fā)胖，最夸張時(shí)中考3天胖了10斤�！芭值臅r(shí)候遇到特別郁悶的事，買衣服店員懶得理我，有次去幫朋友選生日禮物，朋友是很瘦的女生，我看中一件給她做禮物的衣服，才開(kāi)口問(wèn)價(jià)錢，售貨員鄙視地甩給我一句：沒(méi)您的號(hào)兒。我的男朋友不是很丑，然后總有人說(shuō)我不可能有人喜歡，說(shuō)我養(yǎng)小白臉什么的。因?yàn)閷?shí)在受不了這么多年來(lái)被人鄙視，所以減肥。”

　　減肥方法不推薦照搬

　　但是，“漠璇”說(shuō)不推薦jms照搬她的減肥方法，因?yàn)樗�一直喜歡運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)不錯(cuò)，心急的她才制定出相當(dāng)有效的減肥方法——三個(gè)半月里設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單減肥食譜，在保證基本營(yíng)養(yǎng)前提下嚴(yán)格控制飲食，同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)常見(jiàn)的居家有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于那些基數(shù)并不非常大的女性，還是要循序漸進(jìn)，健康減肥。

　　最后，漠璇再次強(qiáng)調(diào)說(shuō)不推薦JMS照搬，希望姐妹們健康減肥，由于她的減肥法是速戰(zhàn)速?zèng)Q，對(duì)體質(zhì)和各方面要求較高，出于安全考慮，她覺(jué)得自己毅力和體質(zhì)沒(méi)有那么好的女網(wǎng)友，還是穩(wěn)打穩(wěn)扎減肥較好�！笆紫�，你要有強(qiáng)壯體質(zhì)基礎(chǔ)；其次，減肥食譜要能保證基本營(yíng)養(yǎng)的攝入；再次，要保證每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間充足，至少45分鐘以上身體才會(huì)開(kāi)始對(duì)脂肪的分解，而且要保證有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不高，容易堅(jiān)持；最后，在減肥中要時(shí)常關(guān)注體重變化之外的身體變化，遇到異常情況就要咨詢醫(yī)生，且減緩減肥力度，一些減肥會(huì)出現(xiàn)的負(fù)面后果應(yīng)該事先了解�！痹�炯賢

　　對(duì)話漠璇 不贊成吃藥，健康減肥才是真理

　　問(wèn)：吃過(guò)減肥藥嗎？有什么感覺(jué)？

　　答：小時(shí)候吃過(guò)，那時(shí)候不知道減肥藥吃了有什么好不好，只知道吃了以后真的瘦了，但沒(méi)多久全胖回來(lái)，而且比之前更胖！我不贊成吃藥減肥。

　　問(wèn)：從172斤減到84斤，給你的身體健康是否帶來(lái)負(fù)面影響？減肥和健康之間怎么平衡呢？

　　答：現(xiàn)在每年回國(guó)去媽媽的醫(yī)院做全面體檢，現(xiàn)在飲食正常，有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，身體很健康。

　　問(wèn)：為什么要穿高跟鞋逛街減肥？逛街時(shí)看到鐘情的美食或街頭小吃怎么辦？

　　答：先說(shuō)高跟鞋，我知道醫(yī)學(xué)家說(shuō)高跟鞋對(duì)骨骼發(fā)育不好(所以18歲以下小朋友別學(xué)，等發(fā)育好了再說(shuō))，但不可否認(rèn)確實(shí)累，而且我估計(jì)腿細(xì)跟穿高跟鞋有關(guān)系，再說(shuō)看到自己喜歡的美食，一個(gè)字——聞！吃不進(jìn)嘴里就聞個(gè)味道心理上滿足一下就好。

　　問(wèn)：局部減肥有什么心得，如瘦臉、瘦胳膊？

　　答：臉是我永遠(yuǎn)的痛，直到現(xiàn)在我還是肉肉的臉，如果不是攝影師找好角度，我是沒(méi)辦法見(jiàn)人。要瘦胳膊其實(shí)要原地不動(dòng)，只按照跑步時(shí)的動(dòng)作前后快速的擺臂就可以。

　　問(wèn)：三個(gè)半月中你沒(méi)有遭遇過(guò)平臺(tái)期？

　　答：減到1個(gè)多月時(shí)遇到過(guò)第一次平臺(tái)，1個(gè)星期才掉2斤，不過(guò)因?yàn)閶寢屧卺t(yī)院工作，她知道平臺(tái)期要我堅(jiān)持過(guò)去，于是我就忍過(guò)來(lái)；第二個(gè)平臺(tái)期是快到3個(gè)月時(shí)，幾乎一個(gè)星期沒(méi)掉一點(diǎn)，還胖了1斤，不過(guò)有之前的經(jīng)驗(yàn)就不怕，扛過(guò)來(lái)了。

　　問(wèn)：你是否認(rèn)為快速減肥，良好體質(zhì)是必要前提？

　　答：我以前練過(guò)跆拳道，體質(zhì)不錯(cuò)，一直到減到90多斤時(shí)還很好，但減到90斤以下有時(shí)運(yùn)動(dòng)完了會(huì)有心慌，當(dāng)時(shí)自己沒(méi)在意，直到有一天自己逛西單突然暈倒，然后去醫(yī)院，我媽媽醫(yī)院的阿姨說(shuō)我減肥減得太快身體負(fù)荷不了了，命令我最好吃胖到90斤就好，等穩(wěn)定兩年身體適應(yīng)了現(xiàn)在的狀態(tài)再繼續(xù)減。所以JMS一定要吸取教訓(xùn)，不要追求過(guò)快的減肥速度，體重掉得快，身體也難以負(fù)荷啊。

　　問(wèn)：三個(gè)半月減肥成功距今三年，期間有反彈過(guò)嗎？如何維持？

　　答：說(shuō)完全沒(méi)有反彈那絕對(duì)是騙人，因?yàn)檫^(guò)年過(guò)節(jié)過(guò)生日，朋友小聚總要大吃大喝，但我把幅度控制在5斤以內(nèi)，家里有體重秤，每天監(jiān)督體重，稍微胖兩斤就提醒自己注意，接下來(lái)幾天少吃點(diǎn)。雖然我飲食恢復(fù)正常，但還是有顧忌，如喝飲料盡量選無(wú)糖的，不吃巧克力之類的熱量高的零食。

　　由于飲食等生活變化，覺(jué)得好像減肥后體質(zhì)有點(diǎn)變了，不像以前喝涼水都會(huì)胖。冬天的時(shí)候我比較胖95斤左右，春天以來(lái)就減到90斤了，不過(guò)我一般會(huì)維持在92斤左右。因?yàn)橛械臅r(shí)候一忙起來(lái)吃飯不規(guī)則，忽然就會(huì)掉到87斤～88斤，很怕暈倒，所以不讓自己沖破90斤。但是，人都是愛(ài)美，為了我夏天的小短裙小吊帶，我估計(jì)又要減肥，還是80多斤時(shí)瘦。

　　問(wèn)：你把什么食物視為減肥和維持的大敵？

　　答：大敵如下：巧克力(高熱量，吃一塊巧克力你要跑20分鐘才能抵消)；芝士(奶酪)蛋糕、味道好但發(fā)胖速度飛快；酒，我以前是不折不扣的酒鬼，現(xiàn)在很少喝；火鍋要少吃。

　　問(wèn)：跟以前胖的郁悶相比，現(xiàn)在減肥成功了，什么變化讓你感受最深？

　　答：變化最大的是衣服的號(hào)碼，以前穿16號(hào)，現(xiàn)在穿0號(hào)，褲子以前穿36的，現(xiàn)在穿24的；我現(xiàn)在特享受買衣服不用試，拿起一件最小號(hào)直接去付錢的感覺(jué)。

　　問(wèn)：漠璇對(duì)減肥JMS有沒(méi)有特別的話要叮囑的嗎？

　　答：健康減肥才是真理。

　　姓名：漠璇

　　身高：162厘米

　　職業(yè)：學(xué)生

　　現(xiàn)居：加拿大

　　北 京

　　綜合《至美論壇》

責(zé)任編輯：林彥婷