相信有許多朋友都有這種體會(huì)，晚上很晚回家趕著上班、接送孩子。這些一成不變的生活定式，已擠不出時(shí)間來(lái)放松。曾經(jīng)有句話說(shuō)的是：睡得比狗晚，起得比雞早，干得比民工累，過(guò)得比螞蟻還忙。“運(yùn)動(dòng)缺乏癥”已經(jīng)成為都市人的通病。而事實(shí)上，煙臺(tái)有山有海有清新空氣，避免運(yùn)動(dòng)缺乏癥的最好辦法是挖掘、享受身邊的運(yùn)動(dòng)資源。

　　走路上班，運(yùn)動(dòng)工作兩不誤

　　[群體一]于先生40歲，每日開(kāi)車上下班，常規(guī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)已患上了高血壓、高血脂，走起路來(lái)還有些喘。面對(duì)醫(yī)生的忠告，他毅然放棄了以車代步，每日走路上班，40分鐘的路程在開(kāi)始時(shí)實(shí)在吃不消，但實(shí)在沒(méi)有其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)的他堅(jiān)持了下來(lái)，大半年過(guò)去了，高血壓癥狀消失了，走在路上，他感覺(jué)到身體輕快許多，精力也充沛不少，如今他逢人必講徒步走路的好處，并帶動(dòng)了辦公室的幾個(gè)人。

　　無(wú)獨(dú)有偶，在某機(jī)關(guān)工作的馬先生家離單位僅有幾百米，可他為了鍛煉，每天上班從海邊繞一圈再到單位。用他的話說(shuō)，每天去海邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)手腳，抻抻腰，一天都感覺(jué)神清氣爽，工作也事半功倍。

　　記者隨機(jī)采訪了10位市民，有3位每天開(kāi)車上下班，5位擠公共車或坐班車，只有2位因?yàn)閱挝痪驮诩遗赃�，走路。隨著交通工具的發(fā)達(dá)，騎自行車的人反而更少了。由此可見(jiàn)，超過(guò)8成人錯(cuò)失了上下班途中鍛煉的大好機(jī)會(huì)。

　　運(yùn)動(dòng)，時(shí)間是擠出來(lái)的

　　[群體二]王明是一家單位的辦公室主任，用他自己的話說(shuō)：“平時(shí)忙得連坐下來(lái)慢慢喝杯茶的功夫都沒(méi)有，更別提周末帶老婆孩子去運(yùn)動(dòng)休閑了”。上周六，在兒子的一再“央求”家庭集體活動(dòng)下，他與妻兒去爬開(kāi)花石山。到了山頂，才發(fā)現(xiàn)真是別有一番滋味，遠(yuǎn)處的喧囂都踩在腳下了。全家?guī)Я诵┟姘�、火腿、飲料等，在“天然氧吧”的山上享受了一頓野餐。王明說(shuō)：那感覺(jué)，比平時(shí)應(yīng)酬中的“饕餮”大餐不知美多少倍，兒子用無(wú)比幸福的眼神問(wèn)他，什么時(shí)候再來(lái)一次？

　　據(jù)了解，小黃山、南山、第一海水浴場(chǎng)等都是不錯(cuò)的周末度假地點(diǎn)。帶上家人或約上兩三好友，盡情享受大自然賜予的絕佳資源，比起在家里“蝸居”美得多，何樂(lè)而不為？

　　運(yùn)動(dòng)潮流，誰(shuí)主浮沉

　　[群體三]不知從何時(shí)起，身邊的同事們興起了打乒乓球熱，這項(xiàng)被稱為“國(guó)球運(yùn)動(dòng)”的項(xiàng)目，如今正悄悄地向百姓的運(yùn)動(dòng)生活靠攏。但煙臺(tái)的乒球俱樂(lè)部卻“寥寥無(wú)幾”，幾張球臺(tái)僅可供人們揮拍，至于揮汗如雨后的配套設(shè)施卻不夠完善。

　　據(jù)了解，目前煙臺(tái)的塔山俱樂(lè)部、行政審批中心乒乓球場(chǎng)地等還轉(zhuǎn)專業(yè)，有不少球友相約比賽。但有一部分設(shè)在酒店的純粹商業(yè)化乒乓俱樂(lè)部，捧場(chǎng)的人不多；不少單位的活動(dòng)室也有1－2張球臺(tái)，可供單位內(nèi)部人員使用。如此看來(lái)，乒球運(yùn)動(dòng)的普及還需專業(yè)化協(xié)會(huì)的進(jìn)一步推動(dòng)。

　　[群體四]在電視臺(tái)工作的林先生平時(shí)如果有朋友應(yīng)酬的話是請(qǐng)不動(dòng)他的，原因是他自發(fā)組織了一個(gè)羽毛球俱樂(lè)部，要打球去。為此他專門在幸福聯(lián)系了一塊場(chǎng)地作為固定打球場(chǎng)所，會(huì)員都是圈內(nèi)喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友，大家下了班或假日，一張羅就可以開(kāi)局。看他們的球拍等裝備可是夠?qū)�業(yè)的了。見(jiàn)到記者，他笑著說(shuō)，歡迎隨時(shí)加入，以便壯大我們的隊(duì)伍。

　　[群體五]在運(yùn)動(dòng)潮流的積極參與者中，有不少人選擇了游泳。除了冬泳隊(duì)的健將們選擇大海外，游泳館成為多數(shù)市民的健身場(chǎng)所。可游泳館還承擔(dān)著游泳隊(duì)的訓(xùn)練任務(wù)，這多少讓喜愛(ài)游泳的市民有些無(wú)奈，游泳時(shí)間被限制在固定的時(shí)間范圍內(nèi)，而且人很多。套用在移動(dòng)公司工作的李小姐的話說(shuō)：“每次游泳，尤其晚上，都跟下餃子似的，腳都碰著腳了�！蹦菦](méi)辦法，煙臺(tái)的游泳場(chǎng)所，或許因?yàn)榭拷�海邊的原因，可謂少之又少。有些商業(yè)泳池均為酒店的附屬設(shè)施，游一次的成本也較為昂貴，價(jià)格便宜的泳池人太多，貴的又鮮有人去，這在很大程度上降低了人們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱情與投入。

　　[群體六]“請(qǐng)吃飯不如請(qǐng)流汗”一度很流行，說(shuō)的就是健身房。這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通過(guò)辦卡來(lái)消費(fèi)，屬于一次性投資，選擇去健身房鍛煉的群體占到被訪人數(shù)的一成。

　　此外，高爾夫球、馬術(shù)等新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在并“寂寞”著，這些偶爾給人們帶來(lái)新鮮感覺(jué)的運(yùn)動(dòng)卻很少有人持之以恒，或許價(jià)格太高是主要原因吧。

　　運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，鍛煉就在身邊，身體健康是第一位的。在工作生活的“高壓”之下，或許爬山，或許散步，給運(yùn)動(dòng)一個(gè)開(kāi)始，從今天起，抬頭看看久違的天，為工作、生活來(lái)點(diǎn)“新鮮活力之氧”。騎腳踏車出游、放風(fēng)箏、羽毛球、乒乓球、臺(tái)球，健身甚至游泳、野餐等等，這些平時(shí)在生活中甚至是手到擒來(lái)的事，卻被都市人群遺忘或“疏于理會(huì)”。（記者　欒靜）

責(zé)任編輯：屠筱茵