孩子吃飯的碗要小一點(diǎn)，底要淺一點(diǎn)，看起來飯比較多，孩子感覺分量充足；做包子、餃子時(shí)，皮薄一點(diǎn)，菜多一點(diǎn)；對(duì)他偏愛的食物，比如面包，給他切成好多片吃，就顯得多了，有助于幫助他控制食量。另外，對(duì)年齡較小的幼兒，家長可考慮增加吃飯的次數(shù)，兩餐間隔不要超過4小時(shí)，不要讓孩子太餓，餓的時(shí) 候會(huì)吃得更多。另外要叮囑孩子吃飯細(xì)嚼慢咽，不要邊看電視邊吃飯等。

    重要的是，應(yīng)該讓孩子每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，飯后不要馬上睡覺。較小的嬰兒，父母可以陪著在床上玩一會(huì)兒。較大的孩子可以延長活動(dòng)時(shí)間，但不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。顧力