腰粗肚大易患心臟病 專家呼吁減少“大肚腩”

　　新華社臺北4月24日專電　據(jù)臺灣媒體報道，香港有兩成男士腰圍超過36寸，近三成女性腰圍達32寸，這都屬于中央肥胖問題，香港衛(wèi)生署呼吁市民要減去大肚腩，以免增加患上心臟病及中風(fēng)等病癥風(fēng)險。

　　大肚腩或啤 酒肚不但影響體態(tài)外觀，更會危害健康，因為腰圍反映腹腔內(nèi)部的脂肪含量，若脂肪含量過高，會引致新陳代謝癥候群，如增加糖尿病、血壓高、血脂高等的危險，更與心臟病、中風(fēng)甚至乳腺癌及腸癌有密切關(guān)系。

　　國際糖尿病協(xié)會建議亞洲人的標(biāo)準(zhǔn)腰圍，男士不應(yīng)逾90公分（36寸），女士不宜超過80公分（32寸）。

　　調(diào)查指出，年紀(jì)越大者出現(xiàn)中央肥胖比率越高，在25歲至34歲男性中，一成四的人有大肚腩，但45至54歲的大肚腩比率就上升至兩成半。

　　女性方面，近一成的25歲至34歲的有中央肥胖問題，45歲至54歲的比率上升至三成六，65歲以上更有逾半人有大肚腩。

　　市民要減少出現(xiàn)中央肥胖問題，應(yīng)從運動及飲食入手，如要經(jīng)常做適當(dāng)?shù)难雠P起坐、轉(zhuǎn)腰及腹部向內(nèi)收縮的運動，令腹肌變得結(jié)實，也要注意少吃高脂食物，奉行低脂、低膽固醇的飲食方法，可減少出現(xiàn)大肚腩的機會。