新華社呼和浩特4月20日專電（記者王集旻） 每年4月，我國西北、華北都會進入大風沙塵天氣的多發(fā)季節(jié)，春季保健此時顯得尤為重要。專家指出，風沙天氣謹防呼吸道和心腦血管疾病。

　　內蒙古醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院保健病房主任牛云楓在接受記者采訪時說，臨床調查統(tǒng)計表明，一年當中，春季是某 些傳染性疾病和一些慢性病的高發(fā)期之一。白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、麻疹等呼吸道傳染病的發(fā)病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心梗等疾病也易在這個時段高發(fā)。所以，在天氣多變的季節(jié)要采取相應措施來防范各種身心疾病的發(fā)生。

　　中醫(yī)認為“風為百病之長”。春季是風沙天氣頻發(fā)的季節(jié)，再加上這個時節(jié)陰晴不定，氣溫變化多端，易產生呼吸道系統(tǒng)感染，從而導致感冒。牛云楓說，春季要特別重視防風御寒，適時增減衣服。戴口罩也可以起到過濾和加溫的作用，能有效緩解沙塵和冷空氣對呼吸道的刺激。體弱者可適量服用板藍根沖劑等中藥來預防感冒。　

　　春天應加強飲食調理，可適當增加營養(yǎng)，其中蛋白質和維生素的攝入量應適當增加。蛋白質能夠促進機體代謝、能量轉化，對增強人體抵抗力、增加能量供給很有幫助；而維生素對維持神經、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用。富含此類營養(yǎng)物質的食品主要有瘦豬肉、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、椰花菜，水果等。 　　

　　沙塵天氣不宜進行戶外運動。牛云楓認為，即使晨練也不必出去過早，活動不應過于劇烈，可進行簡單的戶外有氧運動，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等，時間不宜過長，沙塵暴天氣更應該暫時停止鍛煉。

　　寒冷天氣容易誘發(fā)心腦血管疾病。有此類疾病的患者要注意防寒，盡量減少外出活動；定期到醫(yī)院檢查血壓和心律，定時吃降血壓的藥，必要時還應進行強化治療，嚴防病情加重或舊病復發(fā)。

　　牛云楓最后提示人們，風沙天氣還要注意防止砂眼，采取措施包括外出戴墨鏡或大風鏡，勤點眼藥水等。