據(jù)新華社東京3月2日電 “8小時睡眠”是人們普遍認同的健康之道，但日本一項10萬人參加、歷時10年的大規(guī)模跟蹤調查表明，每天睡7小時的人最長壽。

　　日本名古屋大學副教授玉腰曉子等人在最新一期美國睡眠協(xié)會會刊上撰文說，不論男女，每天睡7小時最合適，睡得越多死亡率越高，睡得越少死亡率也越高。

　　日本國立精神、神經(jīng)中心精神生理部內(nèi)山真部長提醒人們說，睡眠時間因年齡和季節(jié)的變化都會有所不同，并不一定要局限于7小時睡眠，最重要的是選擇適合自己的睡眠時間。