新加坡有位長(zhǎng)壽老人名叫陳君禮，活了103歲。臨終前，他用毛筆字寫下了自己的長(zhǎng)壽秘訣留給子孫們借鑒。據(jù)悉，1900年出生的陳君禮是一位中醫(yī)，早年從中國(guó)潮州移居新加坡。雖然已是百歲高齡，但老人精神奕奕，即使是最近幾年，他除了走路需要拐杖外，看報(bào)紙連眼鏡都不用戴，且思路異常清晰，說起自己和家人生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，他都記憶猶新，令他的孫子們都自嘆不如。

　　陳君禮寫的養(yǎng)生秘訣將近20頁，他透露自己的養(yǎng)生之道其實(shí)非常簡(jiǎn)單，不外乎就是規(guī)律的生活，少吃多餐，多菜少肉，講究衛(wèi)生等等。他每天吃6頓飯，但每頓都是半飽。他的菜單包括：早餐：7時(shí)起床，做簡(jiǎn)單的體操后，喝一碗白米粥；早茶：看過報(bào)紙后，10時(shí)左右喝一杯加奶的咖啡；午餐：寫一個(gè)半小時(shí)的毛筆字后，12時(shí)吃頓清淡的午飯；午茶：下午3時(shí)，喝中國(guó)的功夫茶，吃點(diǎn)小點(diǎn)心；晚餐：傍晚5時(shí)半，吃簡(jiǎn)單的晚餐，來一小杯白蘭地；夜宵：晚上10時(shí)，喝碗稀粥，然后上床睡覺。

　　數(shù)十年來，陳君禮老人從未間斷的是每天早晚各一次，坐在書桌前提起毛筆練習(xí)書法，幾十年來他把自己跨世紀(jì)的一生以及子孫們的生活趣事都用毛筆記錄了下來，寫了整整10本回憶錄。東方