青島疾控中心健康提示：6月不忘防“疫”，還要注意這些…

近期，境外疫情仍然嚴(yán)峻，國內(nèi)一些地方陸續(xù)出現(xiàn)本土疫情，疫情防控仍不能放松。同時(shí)，6月份青島市進(jìn)入夏季傳染病流行季節(jié)，手足口病、其他感染性腹瀉等發(fā)病率逐漸上升；蚊蟲等病媒生物進(jìn)入繁殖生長活躍期，乙腦、瘧疾等蚊媒傳染病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)加大。為此，青島市疾控中心提示市民堅(jiān)持防疫不放松，做好感染性腹瀉及手足口病的預(yù)防，注意防蚊滅蚊。此外，中高考季考生要保證充足睡眠，注意營養(yǎng)與食品衛(wèi)生。

堅(jiān)持防“疫”不放松

當(dāng)前本市疫情形勢(shì)盡管總體平穩(wěn)，但境外疫情仍然嚴(yán)峻，國內(nèi)一些地方陸續(xù)出現(xiàn)本土疫情，仍面臨巨大境外輸入及本土局部傳播的防控壓力，疫情防控一刻也不能放松。

1．個(gè)人防護(hù)不放松。市民朋友要繼續(xù)保持防控意識(shí)不減弱，要堅(jiān)持做好勤洗手、科學(xué)戴口罩、注意咳嗽禮儀、少聚集、文明用餐、遵守“一米線”、常通風(fēng)、做好清潔消毒、養(yǎng)成健康生活方式。

2．疫苗接種不猶豫。為鞏固疫情防控成果，為了您和家人的健康，請(qǐng)符合條件的市民積極行動(dòng)起來，主動(dòng)接種新冠病毒疫苗，早接種、早預(yù)防、早放心，為構(gòu)建群體免疫屏障貢獻(xiàn)“一臂之力”。

3．健康監(jiān)測(cè)不松懈。密切關(guān)注個(gè)人身體狀況，如有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退等不適癥狀立即前往我市定點(diǎn)發(fā)熱門診就診，就診時(shí)要避免乘坐公共交通工具，向接診醫(yī)生如實(shí)告知個(gè)人旅行史、活動(dòng)史和接觸史，及時(shí)開展新冠病毒核酸檢測(cè)。

4．中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)不前往。合理安排個(gè)人出行，盡量避免前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。如確需前往，請(qǐng)?zhí)崆傲私猱?dāng)?shù)胤揽匾?，并做好個(gè)人防護(hù)，返青后自覺配合落實(shí)各項(xiàng)防控措施。

“病從口入”別大意

夏季氣溫高，蠅類增多，有利于食物中的病原體生長繁殖，易發(fā)生感染性腹瀉。預(yù)防感染性腹瀉的關(guān)鍵是把住“病從口入”關(guān)，搞好食品衛(wèi)生，個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。

1．搞好食品衛(wèi)生：生吃蔬菜瓜果要洗干凈，不喝生水，不吃腐爛不潔的食物，食物要煮熟煮透，剩菜剩飯要加熱后食用，生熟食品分開放置，夏季注意涼拌菜衛(wèi)生，防止蒼蠅叮爬，不吃過期食物。

2．搞好個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，飯前便后、加工食物之前一定要洗手，嬰幼兒的玩具也應(yīng)定期清洗，消毒，避免病菌污染玩具而感染。

3．搞好環(huán)境衛(wèi)生：管理好水源，糞便，做好滅蠅工作。

4．市民及游客應(yīng)選擇正規(guī)、衛(wèi)生的餐館就餐，不要光顧無牌證的餐飲單位及路邊攤店。

5．每年5到10月份是腸道門診開放的時(shí)間，若出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀要及時(shí)去腸道門診就醫(yī)。

預(yù)防兒童手足口病

根據(jù)監(jiān)測(cè)資料預(yù)測(cè)，6月本市手足口病發(fā)病將進(jìn)一步升高。手足口病由多種腸道病毒引起，多發(fā)生于5歲以下嬰幼兒，可引起發(fā)熱和手足、口腔等部位的丘皰疹、潰瘍，個(gè)別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等致命性并發(fā)癥。市民需要注意以下預(yù)防措施：

1．養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。

2．注意家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生，居室經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。尿布及時(shí)清洗、暴曬或消毒；充分清洗、消毒兒童使用的餐具。

3．本病流行期間，不帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場(chǎng)所，避免接觸患病兒童。

4．托幼機(jī)構(gòu)及學(xué)校應(yīng)做好晨午檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)患兒。及時(shí)隔離患病兒童，防止感染他人。

5．接種EV71型手足口病疫苗可以有效降低兒童手足口病發(fā)病率，尤其是減少該病的重癥及死亡病例。

防蚊滅蚊安度夏

夏季是蚊蟲活動(dòng)的高峰季節(jié)，蚊可以傳播許多傳染病，包括乙腦、瘧疾、登革熱等。市民如到南方出差、旅游，更要做好防蚊、滅蚊工作，其主要措施為：

1．防蚊滅蚊?？梢园惭b紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊，室內(nèi)可使用蚊香、氣霧劑等家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊、滅蚊。社區(qū)、家庭應(yīng)清掃衛(wèi)生死角、清理門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地。

2．個(gè)人防護(hù)。外出旅行要穿淺色的長袖衣裳和長褲，可更有效保護(hù)。裸露皮膚涂抹驅(qū)蚊劑，特別是耳后、頸部等部位，可防叮咬。

3．叮咬處理。在叮咬處涂上風(fēng)油精、萬金油或肥皂水等，即能起到消炎、止癢作用；為防感染，可用酒精或碘伏涂抹傷口附近。

4．及時(shí)就診。如有疫區(qū)旅行史人員出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、頭痛等癥狀，應(yīng)做好佩戴口罩等個(gè)人防護(hù)就醫(yī)，并主動(dòng)告知旅行史。

健康備戰(zhàn)中高考

6月上中旬將迎來中高考，考生往往會(huì)緊張、焦慮，家長也會(huì)跟著著急，心態(tài)不能平和。在此建議廣大考生合理安排學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動(dòng)和睡眠，確保有健康的身體和良好的心態(tài)。

1．合理休息，建議考生合理調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天至少有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，午后最好安排半個(gè)小時(shí)以上睡眠，不要熬夜。

2．飲食合理，營養(yǎng)均衡。注意保證一日三餐，尤其是早餐不能不吃，飲食要葷素搭配，切忌暴飲暴食，還要注意不要與平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)改變太大，以免考生不適應(yīng)。

3．合理安排學(xué)習(xí)，適當(dāng)鍛煉身體?？记耙m當(dāng)放松，鞏固熟悉和薄弱部分，盡量心情平靜地學(xué)習(xí)。適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然強(qiáng)度不要過大，避免疲勞。

4．保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮。孩子要擺正心態(tài)，以平常心對(duì)待高考。家長也要給孩子營造一個(gè)良好的家庭氛圍，要特別提醒家長，盡量不給孩子施加壓力，比如過分關(guān)心、千叮嚀萬囑咐等，多給孩子鼓勵(lì)和疏導(dǎo)。（記者 齊娟）