【趣青島】快樂減肥新方式 打卡島城首家室內(nèi)蹦極館

【青島新聞網(wǎng)原創(chuàng)】

（文/黃曉 視頻/寧冠宇）

“四月不減肥，五月徒傷悲。”天氣轉(zhuǎn)暖，囤積了一個冬天的脂肪已無用武之地，為了能穿下去年夏天的衣服，許多人開始突擊減肥塑型。比起節(jié)食，運動減肥的方式顯然更健康，也更受當下“養(yǎng)生”青年的青睞。

不過無論是跑步還是健身房舉鐵，對于大部分疏于鍛煉的人而言都很難堅持，通常是沖勁一過就變成三天打漁兩天曬網(wǎng)了?！盀槭裁淳蜎]有一種快樂無痛的減肥方式呢？”有同樣苦惱的朋友可以嘗試下這項新運動——室內(nèi)蹦極。

看到“蹦極”，恐怕很多人都要望而卻步。別誤會，室內(nèi)蹦極跟極限運動蹦極雖然原理相似，但危險性并不高，只是借助蹦極所用的彈力帶，讓大家在訓練館里進行運動鍛煉。在彈力帶的輔助下，大家跳得更高，能在空中起舞，輕松完成一些專業(yè)舞者的高難度動作，專業(yè)選手甚至能像武林高手一樣在室內(nèi)“飛檐走壁”。

青島首家也是目前唯一一家室內(nèi)蹦極體驗館So Bungee Workout位于市北區(qū)大融城。這是一家連鎖品牌，目前全國約有120家分店，青島店的負責人、教練Miller告訴記者，這項運動起源于泰國，2017年前后才引進國內(nèi)，教練都要去國外培訓通過考核才能上崗。在上海工作時，她在朋友的推薦下接觸到這項運動，體驗之后迅速“入坑”，后來干脆轉(zhuǎn)行做起了教練。

“我之前是舞蹈演員，也會跟劇組拍戲，所以平時要做身材管理?！盡iller說，教練們基本都是舞蹈演員或音樂劇演員出身。對他們而言，既要保持身材、控制體重，又不能練出大塊的肌肉，所以室內(nèi)蹦極這項高效燃脂塑型的有氧運動非常適合他們。

教練Yuri是館內(nèi)唯一的一名男教練，他此前也是一名音樂劇演員，有舞蹈功底，所以做出的動作既有力度又舒展好看。他告訴記者，最初接觸這項運動時，自己也是持疑的。“看起來很輕松，像玩一樣，能達到我的運動量嗎？”Yuri說，對于男士，大家更傾向于力量訓練，起初有擔心運動效果不夠，但是體驗了幾次之后發(fā)現(xiàn)這項運動的核心訓練強度非常高，是少有的將有氧和核心力量訓練結合在一起的運動，燃脂效果是跑步等常規(guī)運動的3至5倍，讓運動事半功倍。

“我們希望能給大家營造一個輕松歡樂的氛圍，讓大家能夠快樂的健身?！盰uri說，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都很快、時間寶貴，平時工作生活已經(jīng)很辛苦了，為數(shù)不多的時間再到健身房里被“虐”就很難讓人堅持下去，所以希望能給大家提供一種既高效又友好的健身方式。他還偷偷告訴我們，自從當了室內(nèi)蹦極教練，他也過得更快樂了，不用控制飲食想吃啥吃啥，火鍋、烤肉盡情吃，這在原來都是不敢想的。不過他強調(diào)，還是要看運動量和攝入量，像普通上班族運動一天猛吃七天肯定是不可取的，大家要樹立健康的飲食生活方式。

室內(nèi)蹦極是一項集合健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多種元素為一體的綜合性運動。通過蹦極繩輔助，學員可輕松完成一系列高難度動作，彈跳間不僅可以體驗蜘蛛俠般的飛檐走壁的刺激感，又輕松完成了本該在健身房枯燥練習才能達到的核心訓練效果。同時，它兼具趣味性和安全性，不用擔心會給膝關節(jié)帶來過多壓力和磨損。

有研究發(fā)現(xiàn)，人在失重狀態(tài)下，機體因感知到危險會產(chǎn)生和分泌大量的腎上腺素，令身體興奮、加速燃脂；同時，在有足夠安全保障措施的情況下經(jīng)歷逃離反應，大腦會分泌興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺和內(nèi)啡肽，可以使人產(chǎn)生欣快感。這大概就是室內(nèi)蹦極運動讓人快樂，又能高效燃脂的原因。如果你有減肥塑型的需求，又苦于節(jié)食和舉鐵，不妨去體驗下這項新的運動方式。